【早安健康／堀江昭佳（漢方藥劑師）】 

腸胃大掃除，終結痰濕體質

 

不管是腸胃變弱，難以吸收製造血液所需的養分；還是腸胃累積了過多痰濕，使血液受到汙染，一開始要做的事都只有一件。就是腸胃大掃除。 

本來，每個人都擁有一副健康的腸胃。之所以會出現不適，是因為受到汙染，或者是吃得過多使腸胃疲乏，沒辦法發揮出原本的力量。只要好好的大掃除一遍，休養生息，腸胃就能夠自行恢復。這也可以說是腸胃的自然治癒力。 

您在整理東西或大掃除的時候會怎麼做呢？打掃方法有很多，不過這裡我想引用一本我很喜歡的書中提到的話。 

「首先，請先完成『丟掉』這個動作。然後，再一口氣，在短時間內，徹底地收拾整齊。只要依照正確順序進行這些動作，就絕對不會再回到原本亂七八糟的狀態。」這是收納類書籍名著中的名著，近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》（方智出版）開頭的一句話。

事實上，整理身體的方式，與整理房間的方式也不會差太多。要是沒有完成「丟掉」的動作，就沒辦法整理好東西。 

腸胃內備有完整的「丟掉」機制。讓這個機制的運作恢復正常，是恢復腸胃原本功能時不可或缺的一環。這個機制，在「空腹」的時候就會開始運作。消化道荷爾蒙中的運動素（Motilin），在這個「丟掉機制」中扮演著很重要的角色。 

讓腸胃好好休養生息，就是啟動身體自癒力！下一頁介紹專家推薦的輕斷食方法