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Tawan News Clipping |
露出媒體 |
自由健康網 |
版面 |
1 |
露出日期 |
2021.08.12 |
作者 |
杜培寧 |
標題 |
停學在家用3C近拒用眼多小心 |
前一陣子防疫停課後,線上課程增加,緊接著最近放暑假,除了繼續參加線上暑期輔導課程外,3C產品使用增加,門診常遇到家長帶著眼睛疲勞酸痛的小孩來就醫,大都是因網課時間增加,又過度使用3C產品,休息時間不夠,已觀察到有國小學童假性近視暴增200度,許多近視學童的家長很擔心,趕快回診確認近視度數有沒有變化而急著調整眼鏡度數。
休息不夠 假性近視暴增200度
小孩放假過度使用3C產品,近距離用眼造成眼睛睫狀肌緊繃,引發眼睛酸澀脹痛,甚至頭痛。需注意的是,眼睛跟螢幕之間的距離當然是越遠越好。姿勢記得要坐直、坐正,環境光線要充足,這樣就比較不容易疲勞。
另建議近距離用眼每30分鐘就休息10分鐘,但休息不是玩玩具、看書,因為這些都還是近距離用眼,休息需望遠、閉目養神、熱敷或起身做些小運動、幫忙做點家事,例如晾衣服之類也可以。
如有陽台,可陪小孩一起看看外面。目前研究發現,陽光照射可以刺激多巴胺跟一氧化氮的釋放,這都有益於抑制近視眼軸長的增加,所以到陽台或頂樓曬曬太陽都是很好的選擇。
許多家長擔心3C藍光對小孩眼睛的傷害,有很多動物實驗的研究指出,長時間藍光暴露可能對視網膜黃斑部有傷害,但生活中最大的藍光來源是太陽光,而太陽光中還具有更強的紫外光,所以美國眼科醫學會認為不用特別過濾藍光,但因小孩的角膜跟水晶體都比較澄清透明,比較擋不住藍光的穿透,因此適度使用濾藍光裝置或眼鏡也無妨。
抗氧化劑可以減少藍光造成的傷害及減緩眼睛酸澀症狀,所以多吃一些維他命A、C、E,或深綠色蔬菜中富含葉黃素等也是有保護效果的。
防疫期間 別忘定期檢查眼睛
防疫期間仍然別忘了定期至眼科檢查眼睛,當視力惡化時,早期的介入可以控制近視後續惡化,別讓眼睛造成不可逆的傷害,一起為孩子視力把關。
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